똥냐
효과적인 것들로 건강미 챙기셨네요 고생하셨어요🙏🏻
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
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댓글 4
- 딸기복숭아
우와 저는 퇴근하면 운동이고 뭐고 그냥 그대로 뻗어버리는데 대단해요..
- 정정숙
운동 하는 시간이 따로 없이 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 운동입니다. 엘리베이터 안에서 까치발 들기 운동 수시로 하고 엘리베이터 대신 계단 올라갑니다.
