둔산동맘
오늘 운동 넘 수고 많으셨습니다 피로 푸시고 편안하게 포근하게 주무세요
아침 명상과 호흡으로
홈트로 스트레칭과 근력운동
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
달성했습니다.
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댓글 6
- KRES1QK 🌺🏌
월요일 운동 목표대로 실천하셨네요 수고하셨어요 🌸
- 정정숙
목표를 향하여 걸어 건강을 위해서 꾸준히 생활 습관을 만들어 갑니다.
- 딸기복숭아
우와 만오천.... 다리는 괜찮으신지요...추우신데 따뜻하게 하고 걸으세용
- 정정숙
다리 풀어주고 괜찮아요. 한꺼번에 운동을 하지않고 나누어 하니 더 건강한 생활 습관이네요.
