다이어트/외모

2월 4일 다이어트 목표 🔥

2025.02.04 22:33
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온틍 하얗게 덮였있어요.

 

2월 4일 다이어트 목표 🔥

 

아침 명상과 호흡으로 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

규칙적으로 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로 

까치발 들기ㅡ100번 

밴드로 어깨근육 강화 운동까지 

달성했습니다.

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댓글 8
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    천진영이
    심.신의 단련을 이렇게 체계적으로 하신다니 정말 놀랐어요
데일리 다이어트 목표 잘 이루셔서 멋지십니다. 오늘도 잘 마무리하시고 꿀잠 주무세요
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      정정숙
      작성자
      천진영이님 자상한 댓글 감사합니다.
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 기본적인 동작들입니다.
하체 근육을 강화하고 있네요.
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    채람~♡
    아침부터 명상하시고 운동을 잘챙기
셨네요 저도 아침 명상해봐야겠어요
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      정정숙
      작성자
      요가수업 시간에 조금씩 하다보니 명상의 좋은 점들이 많아 이제는 아침 일상이 되었습니다.
정말 좋네요.
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    ppoo
    목표달성 수고하셨습니다 
다이어트 화이팅입니다 
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      정정숙
      작성자
      다이어트도 하고 지금의 건강을 유지하기 위해서 꾸준히 운동합니다.
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    임현희
    화요일도 다이어트를 위해서 건강하게 실천 잘 해 주셨네요. 내일도 응원합니다
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      정정숙
      작성자
      다이어트 늘 함께 하는 시간이네요.
건강한 생활을 위해서 꾸준히 걷기운동과 함께 하는 운동입니다.