우블리에
금요일 1만 4천보 가까이 걷기 수고하셧어염 ^^ 요즘 봄날 같아서 걷기하기 좋은거 같아용
호흡과 명상으로 마음챙김
규칙적으로 식사하기
홈트로 스트레칭
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 수시로
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화 운동까지
달성했습니다
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댓글 4
- 호떡
금요일 건강을위한 목표 모두 달성 수고 하셨어요 꾸준한 운동응원드릴께요
- 정정숙
꾸준한 운동 응원 감사드립니다. 건강 관리를 위해서 꾸준한 운동으로 하루를 마무리합니다.
