호흡과 명상으로 마음챙김하기.
규칙적인 식사하기
까치발 들기ㅡ100번
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
계단오르기
만보걷기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
밴드로 어깨근육 강화 합니다.
달성했습니다.
