한달에 몇키로 감량해야 유지하기 쉬울까요

한 달에 너무 많은 감량을 해도

유지하거나 더 감량하는데에 어려움이 있을 것 같아요..

 

한달에 몇키로 정도가 적당한 감량 수준일까요

격렬한 운동을 하지 않고 적당하게 운동해서 꾸준하게 유지하고 싶어요.

 

실상 한 달에 1키로 감량도 너무 어려운 것 같네요 ㅠㅠ

원래 이렇게나 힘든가요 다이어트라....ㅠ