1.아침 명상으로
2.수분 챙기기 ㅡ8잔 마시기
3.유산균 챙겨요
4.만보걷기
5.계단오르기ㅡ200계단
6.벽 스쿼트 2분 버티기
7.밴드로 근력강화 운동
8.까치발 들기ㅡ100번
