10월 21일 다이어트 목표

1.명상과 함께 하기 

2. 수분 잘 챙기기ㅡ 1.5리터~

3. 만보걷기 

4. 계단오르기ㅡ150계단 

5. 한 다리로 서기ㅡ2분씩 버티기

6. 벽스쿼트ㅡ 2분 버티기 

7. 까치발 들기ㅡ100번 

8. 꿀잠자기

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