이미현
많이 드시는게 아닌것 같은데요~그정도는 문제가 안될 것 같아요^^ 스트레스 받지 마시고 운동도 조금씩 겸하시면 좋은결과 있을꺼예요~ 하루한끼는 꼭 현미밥으로 드셔주시구요 ^^홧팅^^
다른 사람들은 다이어트 중이면 먹는 양도 자연스럽게 줄여서 위를 줄인다고 하는데 저는 그게 잘 안됩니다.
채소를 많이 먹고 단순당을 적게 먹으려는 식단으로 하고 있는데요.
먹는 양이 줄지 않으니 오랫동안 많이 먹는 것 같더라구요. 아무리 몸에 좋은 저칼로리 채소라고 해도 너무 많이 먹으면 다이어트에 방해되잖아요.
그래서 좀 답답합니다.
예를 들면 한 끼에 삶은계란 3개..샐러드 한 접시. 두유 1팩. 이렇게 먹어요.
간식으로는 아몬드나 땅콩. 호두를 두 주먹 이상은 먹어야 먹은 것 같아요.. ㅠ
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댓글 9
- 훔
샐러드 전 아무리 먹어도 배가 안차더라구요 먹는양 줄인다고 위가 작아지진 않는대요 그냥 탄수양만 조금 줄이고 골고루 양껏 드세요 그래야 지치지 않고 오래하죠
귀웅지치지 않고 오래하려면 그래야겠죠? 답글 감사합니다
- Hannah shin
와~~ 제가 적은 글인 줄 알았습니다!! 정말 공감 100%에요.저도 먹는 것에 너무 진심인 사람인지라..조금만 먹고, 안 먹는다는 건 있을 수 없는 일이고안 먹으면 안먹었지, 조금 먹는건 더더욱이 안되더라고요!!진짜 방법이 없을까여? 저도 너무 궁금하네요~남동생은 저녁 한 끼 정도는 그냥 굶던데,,굶는게 가능하다는 것이 신기할 따름입니다!!
- 귀웅
왜 꼬규배가 아주 많이 불러야 그만 먹을까요 ㅠㅠ
- 잠만보는귀여워
다이어트로 어려움을 겪고 계시는군요. 다이어트는 몸과 마음의 싸움이더라구요 몸과 마음이 불편한 다이어트는 결국 나에게 불행을 가져옵니다. 그리고 다이어트와 식습관은 짧은 기간으로 변하거나 성공하지 않습니다. 오랜 기간동안 천천히 그리고 서서히 바뀌어가는 것이지요. 그러니 먼저 작성자분의 식습관이 있으면 그 습관에 맞는 양으로 식사를 하시고 정말 조금 조금씩 식사량을 조절해보아요. 그리고 거기서 운동도 같이하시구요. 노력으로 반드시 좋은 결과가 찾아올거예요
- 난방고양이
어떤 영상에서 두 음식의 종류를 같은 칼로리로 계산했을 때 음식양을 보여주더라고요!! 그 영상의 의도는 칼로리 낮은 음식은 많이 먹을 수 있으니 식단할 때 참고하라는 거였어요!! 지금 드시고 계신 양은 많지도 않고 고칼로리도 아니고 큰 문제가 없다고 생각합니다. 오히려 너무 먹지 않게 되면 롱런을 하기 힘드니 식단을 다양하게 가져가면서 맛있고 영양있고 꾸준히 할 수 있는 것들도 알아보는 걸 추천드릴게요 :)
sara1298나름 식단관리를 하는데도 눈에 보이는 다이어트 효과가 없어 속상하시겠네요 님만의 고민이 아니라 한번이라도 다이어트를 생각한 님들이라면 다 공감하지 않을까 생각합니다. 저는 혈당관리까지 해야해서 아침엔 대부분 그릭요거트에 견과류만 넣어 먹고 야채도 드레싱없이 조금 먹고 점심은 영양소 챙겨 먹되 밥양만 평소보다 1-2숟갈씩 줄였어요 일주일에 두번정도 저녁 단식으로 간헐적단식 병행하고 홈트와 만보걷기 계단오르기 운동 꾸준히 했어요 2주에 한번 주말에는 그동안 못 먹은 치킨 피자 과일도 먹어주고. 그래도 눈에 보이는 다이어트 효과는 미미하지만 한만큼 건강과 다이어트에 유익하리라 믿고 오늘도 열심히 화이팅하고 있네요. 님도 님을 위한 건강 다이어트 지치지 마시고 화이팅하시길 응원합니다
