만보 걷기

Shayne

넘넘 고생하셨습니다.낼도 홧팅입니다.~

Hannah shin

정말 만보 걷기는 날씨에 영향을 많이 받는 것 같아요~ 첫째 아이를 낳고 1년 뒤, 런데이를 했었는데 비오는 날에도 폰에 비닐 씌우고 뛰었던 기억이 납니다.요즘 같이 선선해지는 날씨에 만보 걷기는 딱 인 것 같아요!!이제 나가야 합니다. 고민하는 순간 시간은 지나가 버리니,엉덩이 띠고 모자 쓰고 현관 문을 여는 순간부터일보가 시작되는 거 아니겠습니까? ㅎㅎ 조만간 꼭! 도전하겠습니다!!매일매일 화이팅입니다!! ^^

난방고양이

아직 덥긴 한데 그래도 예전만큼은 아닌 것 같아요. 습해도 아침 저녁으로는 선선해서 운동하기가 참 좋은 계절인것 같습니다. 만삼천보라니 정말 대단하세요ㅠㅠ 그런데 걷기는 운동이 안된다고 하는 거 같더라고요. 걷기는 운동이 아니라 활동이래요. 약간 빠르게 걷거나 가벼운 러닝을 추천해요.
숨이 조금 차오르고 심장이 뛰어야 운동효과가 있습니다. 운동 강도도 조금씩 늘려주시는 게 좋아서 뛰려면 걷기를 먼저 하라고는 하더라고요!! 열심히 운동하셔서 건강한 삶을 사시길 바랍니다!!