지금처럼 잘 유지하기

여름을 잘 이겨내고 곧 가을이 오는것 같아요

1.홈트로 스트레칭 

2.명상하기

3.만보걷기 

4.패스트푸드 절제하기

5.식후마다 20분씩 산책하기

6.유산소.근력운동하기

7.긍정적인 생각하기

몸과 마음을 함께 건강하게 하려고요.