✅ 0717 오운완
화나지 않았어요. 웃으면서 해야하는데 그래야 주름이 안 생길텐데... 얼굴에 테이핑이라도 해야할까요?
인터벌사이클 30분
시티드레그프레스
브이스쿼트
스플릿스쿼트
숄더프레스
레터럴레이즈
시티드딥
덤벨오버헤드익스텐션
플랭크 60'×3
목표
인터벌사이클 1 of 3
매일 플랭크
지난주 인터벌사이클, 매일 플랭크 성공하고 이번주도 갑니다!!
✅ 0718 오운완
오늘 저 생일이예요.
예전 같으면 생일 전야제라고 부어라 마셔라 하고 담날 헤롱거렸을텐데 운동 가야겠다고 와인 반병에서 멈춘 저, 칭찬합니다 👍
스텝밀 15분
와이드풀다운
덤벨로우
어시스트딥스
팩토럴플라이
케이블컬
바이셉스컬
플랭크 60'×3
목표
인터벌사이클 1 of 3
매일 플랭크 ok
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