저녁7시이후 금식중

나이가 먹으니 나잇살은 어쩔수 없나봐요

예전에는 빵.면류 줄이고 달리가 하면 조금은 빠졌는데요

이제는 시간도 조절해야 하나봐요

저녁 7시 이후에는 금식

아침 공복에 운동 해요

11시에 가볍게 식사하구요

조금은 빠졌는데 여전히 맘에 안드네요

손목이 아퍼서 헬스는 못해요

빠른걷기나 자전거 운동 하구요

손목 빼고 할수 있는 운동 적어주시면 참고할께요

아이들하고 약속도 해서 꼭 빼야해요