다이어트 2주째인데 몸무게가 줄지 않아요

2주간 저녁에는 닭가슴살만 먹고 아침은 우유한잔 점심만 일반식을 먹습니다.

직장에서 다같이 점심먹으러 나가기  때문에 점심까지 다이어트는 힘들어요

그런데 2주간 체중은  그대로 이거나 오히려 늘고 체지방은 빠지지 않았어요.

규칙적인 운동을 병행하지 않아서 그런가요?

고민됩니다.