저는 항상 체중은 미달인데 체지방율이 높은 마른 비만형 입니다..체중이 빠지면 근육만 먼저 줄어들고 매트 필라테스, 요가, 걷기 등 운동은 꾸준히 하는 편인데 근육량은 늘지 않고 체지방율이 줄어들지 않네요ㅠ
얼마전 검사에서 골감소증 초기 단계라고 해서 골다공증도 예방하려면 더욱 운동을 많이 해야 하는데..어떤 운동이 효과적일까요?
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저는 항상 체중은 미달인데 체지방율이 높은 마른 비만형 입니다..체중이 빠지면 근육만 먼저 줄어들고 매트 필라테스, 요가, 걷기 등 운동은 꾸준히 하는 편인데 근육량은 늘지 않고 체지방율이 줄어들지 않네요ㅠ
얼마전 검사에서 골감소증 초기 단계라고 해서 골다공증도 예방하려면 더욱 운동을 많이 해야 하는데..어떤 운동이 효과적일까요?