다이어트가 떠오르는 노출의 계절여름~

몸무게가 2~3kg은 중년때와 젊은 청춘때는 엄청난 차이가 있어요.  

20~40까지는 맘만먹으면 너무쉽게 빼는 몸무게지만 40중반을 넘어서는 필수적으로

 1. 밀가루 안먹고,  2.술안마시고,

 3.군것질안하고,    4.하루 한시간씩 운동

 이렇게 많은 노력을해야 겨우겨우 턱걸이 하는듯 합니다. ㅠ.ㅠ 

다른분들의 노하우 방법이 또 있을까요~??