뱃살이 자꾸 늘어나고 잘 안 빠져요

어릴 때는 식단 조절 조금만 해도 뱃살이 금세 쏙 들어갔었는데 나이 드니까 뱃살이 점점 늘기만 하고 뱃살 빼려고 노력해도 잘 안 빠지네요.

어릴 때랑 똑같은 식사량을 먹으면 살이 점점 찌더라고요.아무래도 활동량이 예전보다 줄어들기도 하고 나잇살도 무시 못하는 것 같아요.

식단도 최대한 야채 단백질 위주로 건강한 식단으로 먹으려고 노력하고, 군것질도 먹고 싶지만 꾹 참고 운동은 매일 만보 걷기 하고 있는데요.다른 부위보다 뱃살이 유독 안 빠지는 것 같아요.

옷 입으면 뱃살 때문에 신경 쓰이네요.뱃살 빼는데 효과적인 운동 뭐가 있을까요?