머리숱이 없어서 걱정이에요

집안 식구들이 머리숱이 전체적으로 많이 없어요 ㅎㅎ 유전적인 요소 인것 같아요 ㅠ ㅋㅋ

두피 관리샵도 가끔씩 가서 관리받고

두피 헤어팩도 집에서 셀프로 관리 해주고있어요 . 다이어트 할때 제대로 잘 안챙겨먹으면 머리카락 많이 빠지잖아요 그래서 다이어트 할때도 식단은 너무 빡세게 하진 않고 단백질도 많이 먹으려고 하고있어요

머리숱에 좋은 두피마사지 방법이나 

먹으면좋은 음식이나 습관 팁 있으실까요~~