근육을 너무 만들고 싶어요.

체중이 한 7키로 정도 증가하고

몇 년간 유지하고 있는데요.. 물론 체중감량도 하고 싶긴 하지만

막 다이어트가 목적이다기 보다는저는 좀 탄탄한 몸을 만들고 싶더라구요. 

그리고 체력적으로도 한계가 느껴져서 더더욱 근육이 있어야 겠더라구요..ㅎ

근육을 만들기 위해 주2회 PT도 다니고, 헬스 하면서 웨이트도 열심히 하고 있긴 한데

그만큼 단백질 섭취가 중요하다고 하네요..

식단관리하는게 생각보다 쉽지가 않아서 좀더 유연하게 관리할 수 있는 방법이 궁금해요ㅠㅠ

 

체중도 좀 감소하고 근육도 이쁘게 만들 수 있는..

너무나 큰 목표네요ㅎㅎㅎ