살빼는방법

전에는 저녁만 안 먹어도 살이 금방 빠지고했었는데 요새는 저녁을 안먹거나 조금먹었다싶은데 살이 안빠지네요 근데 요새는 배고파서 저녁을 좀 먹는데 먹는만큼 살이찌더라구요ㅠ운동은 걷기운동빼고는 안하고있는데 운동을 해야할까요? 근데저는 헬스장은 안가봐서 잘모르겠고 필라테스 요가나 해야할까요? 정체기때 살빼는방법 알려주세요ㅜ