다이어트는 항상하고 있는데 가장 힘든점이 식욕억제가 안된단거에요ㅠㅠ
머리로는 참자참자 소식하고 많이 움직이자 하면서도 어느세 배가 고파지고 저도 모르게 뭔가를 입에 넣고 있네요
건강식으로 챙겨먹자 하지만 오히려 그게 더 먹고싶은 음식을 생각나게하고 먹고싶은게 욕구가 해소가 안되면 다른걸 먹어도 자꾸 헛헛한게 먹고싶은걸 먹어야 해소가 되더라구요
운동을해도 먹는것에 비해 칼로리 소모가 제대로 안되니 체중 변화는 없고
이래저래 스트레스더라구요
효과적으로 식욕억제할 수 있는 방법이 있으시면 공유 좀 부탁드려요ㅠㅠ
진짜 다이어트는 평생 숙제네요 에휴
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