아침 식단을 계란 한개 사과반쪽 고구마한개로 시작합니다 아침운동 조깅을 2시간 걷기를 합니다
점심 식사후에도 산책과 운동기구도 필수로 같이 해줍니다
집안에서도 눕방 자주하지말고 자주 움직여줍니다