디스크 수술 후 살빼기가 힘들어요

디스크 수술이후 다시 디스크가 터질까봐서 운동을 계속 못하고 있습니다 디스크 수술 전에는 맨몸운동을 열심히 해왔습니다 철봉 딥스 같은..

하지만 철봉이 디스크에 좋지 않다고 해서 지금은 못하고 걷기만 하는데 이게 살이 영~~안빠집니다 

디스크 수술 하신분이 계시다면 어떻게 운동 해서 살을 빼시는지 궁금합니다