몸무계 관리 고민

저는 예전에 과체중으로 고지혈증 등 몸이 않좋아 단시간에 음식조절 등으로 살을 뺀적이 있고 이후에도 살이 찌면 갑자기 빼고를 했었거든요 

그런데 얼마전부터는 살이 좀 쪄서 다시 빼려고 음식조절 등 이전에 하던방식대로 했는데도 몸무계가 빠질 생각을 않더라구요 ㅠㅠ

나이가 들어서 그런건가 좋은 방법 있으시면 알려주세요~