너무 우울해요 도와주세요

어떻게 하던간에 우울이 쉽게 잠재되어 고쳐지지 않습니다. 방법은 안다지만 실행에 옮기기까지 결코 쉽지 않더군요. 너무 스트레스를 받은 나머지 자살 기도와 더불어 두통까지 심해졌습니다. 주변인들에게는 감기처럼 옮을까 얘기조차 꺼내지 못하고 있습니다. 도와주세요...