몸무게가 8kg이나 늘었어요.
운동에 기초가 전혀 없는 사람은 살을 어떻게 빼야 할까요...?
지방 분해는 유산소지!! 하고 혼자 달리기를 했는데 무릎발목이 아파져서 그 뒤로는 뛸 엄두를 못 내고 있어요 ㅠㅠ
걷기는 2시간도 거뜬한데 효과가 없더라구요.
돈주고 뭘 배워야하나 싶은데 운동을 너무 멀리하고 살았더니 두렵고 막막하네요.
초보자가 적응하기 쉬우면서 효과 좋은 운동 아시는 분...?
알려주세요 ㅎㅎ ㅠㅠ
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몸무게가 8kg이나 늘었어요.
운동에 기초가 전혀 없는 사람은 살을 어떻게 빼야 할까요...?
지방 분해는 유산소지!! 하고 혼자 달리기를 했는데 무릎발목이 아파져서 그 뒤로는 뛸 엄두를 못 내고 있어요 ㅠㅠ
걷기는 2시간도 거뜬한데 효과가 없더라구요.
돈주고 뭘 배워야하나 싶은데 운동을 너무 멀리하고 살았더니 두렵고 막막하네요.
초보자가 적응하기 쉬우면서 효과 좋은 운동 아시는 분...?
알려주세요 ㅎㅎ ㅠㅠ