건강한 다이어트는 어떻게 할 수있을까요?

갱년기가 오면서

제 몸에도 변화가 찾아왔어요.

중력을 이기지 못한 살들은 쳐지는게 눈에 보이기 시작했고,

제 몸의 중부지방에 해당하는 곳엔 

허리가 두리뭉실해지고 

뱃살은 머핀살로 둔갑하기 시작했어요.

 

식사는 매끼마다 반공기 정도만 먹고.

만보걷기도 꾸준히 하는 편인데ᆢ

몸무게는 항상 상한가네요ㅠㅠ

 

어찌해야 건강한 다이어트를 할 수 있을까요??