간헐적단식을 하면서 근럭운동시 그손실을 막을수있나요

오랜동안 간헐적 단식을 해오고 있습니다

그 이유는 체중 조절도 있지만,

당뇨 경계수위에 있어서 인술린 민감성 문제 때문이기도합니다

다 좋은데 지방뿐 아니라 근육이 빠지는게 눈에 보이고, 근손실을 막기위해 근력운동을 하는데, 근손실을 막는 더 좋은 방법이 있나요?