헬스를 시작한지는 2년 정도 된 것 같습니다.
시작한이유는.. 다이어트도 목적에 있지만 무엇보다 근육량을 늘리고 싶어서요. 그래서 러닝20분, 윗몸일으키기 15번씩3세트, 다리 운동, 웨이스트운동 돌아가며하는데.. 근육량이 안늘어요 ㅜㅜ
좌절해서 며칠 운동 안나가면 몸이 찌뿌둥하고, 다시 살이 찌더라구요. 제 목적은 근육량 늘리기인데.. 나름 근육 운동도 하는데 어찌 해야할까요 ?
0
0
헬스를 시작한지는 2년 정도 된 것 같습니다.
시작한이유는.. 다이어트도 목적에 있지만 무엇보다 근육량을 늘리고 싶어서요. 그래서 러닝20분, 윗몸일으키기 15번씩3세트, 다리 운동, 웨이스트운동 돌아가며하는데.. 근육량이 안늘어요 ㅜㅜ
좌절해서 며칠 운동 안나가면 몸이 찌뿌둥하고, 다시 살이 찌더라구요. 제 목적은 근육량 늘리기인데.. 나름 근육 운동도 하는데 어찌 해야할까요 ?