다이어트를 한다고하면 운동은 어떤걸 하고, 식단은 어떻게 하는지 물어보시는 분들이 많이 있잖아요. 다이어트를 엄청 열심히 할 때는 러닝머신하고 자전거를 2시간 정도 타고, 식단은 칼로리 계산을 해서 탄단지를 맞춰서 먹었어요.
하지만 이제는 이렇게 다이어트를 하면 요요가 금방 요요가 온다는 사실을 깨달아서 평소에서 꾸준히 실천할 수 있는 식단으로 하고 싶은데 어떻게 해야할지 막막하네요. 매일 클린식만 먹으면 입터짐이 심해서 먹고 싶은 음식도 함께 먹는 식단으로 하고 싶어요.
다들 다이어트 할 때 식단 어떻게 하시나요?
0
0