마른 몸매에 근육 키우기

운동을 좋아하지만 웨이트는 재미가 없어

별로 열심히 하지는 않아요

중년이 되니 근손실은 오고

배만 나오고 웨이트를 해도 근육은 붙지않고.

상체가 허약해서 상체를 키우고 싶은데

운동해도 별티도 나지 않아요.

식단조절도 해야하는데 어렵네요