다이어트 성공하신 분

다이어트성공하신분 과식.폭식 어떻게 고치셨나요?

저는 한꺼번에 많이 먹는 습관이 고쳐지질 않네요

조금씩 자주 먹어야 하는데

한번에 많이 먹고 초절식하고ㅜㅜ

정말 나쁜 습관인 것 알지만 고쳐지지 않네요

성공하신 분들 어떻게 하셨을까요