제가 2년전 쯤 갑자기 5키로 정도가 늘어서 식단 조절하며 실내자전거 타며 감량을 하였습니다.
그때는 식단조절 위주로 하여 칼로리를 계산하여 체계적으로 하였습니다.
근데 아무리 조금먹어도 더이상 체중이 줄지 않더라구요.ㅠㅠ
그러고난후 운동을 체계적으로 하여 근육을 늘려 기초대사량을 늘리는게 중요한것 같더라구요.
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제가 2년전 쯤 갑자기 5키로 정도가 늘어서 식단 조절하며 실내자전거 타며 감량을 하였습니다.
그때는 식단조절 위주로 하여 칼로리를 계산하여 체계적으로 하였습니다.
근데 아무리 조금먹어도 더이상 체중이 줄지 않더라구요.ㅠㅠ
그러고난후 운동을 체계적으로 하여 근육을 늘려 기초대사량을 늘리는게 중요한것 같더라구요.