팔뚝살 빼고 싶어요 ㅜ

20살때부터 가장 큰고민이 팔뚝이었는데 다욧 성공해도 안빠지네요. 진짜 지흡하고싶어집니다. ㅜ 근데 지흡하면 한달을 못 움직인다고하니 거참 고민되네요,ㅜ

팔뚝살어찌해야빠질까요?