점점 살이찌는 제 자신이 무섭네요!

요즘 직장을 그만두고 집에서 놀구있으니 살이 점점 찌는데  무서워요!  되도록 밥은  반공기먹고  운동겸 

만보걷기도 하지만 지금 인생 최고몸무게를 찍고 있어요.    바지가 작년만해도 헐렁였는데 다 딱맞고 작아서

버리고 옷두없구  슬프네요!  식탐은 줄지않고 먹으면 안되는줄 아는데 아 끊기가 싶지않네요!   여러분은 어떻게 다이어트 성공하셨나요? 좋은방법 없을까요?