저는 약 5년전 체중을 식단과 함께 걷기 달리기 등산 홈트 약간 하면서 20kg 감량을 하였습니다. 물론 지금은 별도의 식단을 하진 않지만 매일 3시간 이상 꾸준히 둘레길을 걷거나 1시간이상 달리기 그리고 홈트를 조금씩 하면서 체중은 유지 하고 있습니다.
다만 문제는 매일 걸어서 그런지 다리 통증 무룹 통증이 오네요..ㅠ
운동을 쉬면 되겠지만 체중과 건강 걱정에 ..
사실 걷기 달리기등 운동을 하면서 다른 건강은 많이 좋아졌거든요. 당뇨 고지혈증 등등
그래서 걷기 운동은 포기를 못 하겠고...
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