중년 이상이신 분들 운동

혹시 중년이나 그 이상이신 분들 운동 어떤거 하세요?

근력이 중요하다고 하는데 스쿼트나 홈트도 정말 힘들더라구요..

걷기 운동만으로도 근력 키우는데 도움이 될지..

이제 체력이 안 따라줘서 할 수 있는 운동 종류도 한계가 있네요

젊었을때 체력 관리 좀 잘 할 것 그랬어요ㅠ