살빼야 되는데 너무 힘들어요

매일 야식을 먹고 내일 아침에는 아무것도 안 먹어야지 하는데 막상 일어나면 허기져서 주섬주섬 멀 먹고 있고 물로 배를 채울려해도 물도 얼마 못가서 제티에 우유 타서 먹고 아이스티해서 먹고 어떻게든 다른걸 먹고 있더라고요. 진짜 어떡하면 좋죠?