다이어트 정체기때 어떻게 극복 하시나요

작년부터 다이어트 하면서 5키로 정도 빼고 유지하다가 겨울에 또 다시 살찌고 다시 찐거는 뺐는데 

그 이하로는 안빠지네요 ..

항상 다이어트 하면 딱 멈추는 몸무게가 있어요 

거기까지 살 빼면 그 이하로는 멀 해도 진짜 몸무게 변화가 없어요 .. 

정체기 오면 원래 먹던 양보다 덜 먹고 운동 더 해야 살이 빠질까요?? 고민이네요 ..

몇달 그래도니까 다이어트 할 의욕도 사라지고 그러네요 ..