한동안 잘 빠지다가 정체기만났어여 어찌 극복하나요

현재는 정체기인듯한데

사실 유지만 잘해도 저에게는 상당히 작년보다는 변화된거 맞긴한데..

그래도 욕심부려 계속 더 뺐으면 하는 마음있거든요.

지난 작년 74에서 부터 시작해서 현재 59정도까지 다운되긴 했습니다.

현재는 58~69 사이 왔다갔다 하네요.

주말에 많이 먹고 운동안하면 59후반가구요.

식단관리하고 러닝하고 플랭크같은거 하면 58초반대 오구요.

 

정체기 극복 어찌 하시나요