몸무게로서만 줄이고 싶다면
최고의 다이어트는 조금만 먹는 것이다!
다이어트를 할땐 절때 뭘 먹든간에 배가 부르다는 느낌을 받으면 안된다.
체중만 빼는게 목표라면 운동도 필요하지않다.
움직이면 더 배가 고파지니까 역효과일 수 있다.
(but, 건강을 위해서라면 운동을 필수)
음식종류? 아~~무 상관없다!
피자, 4조각 먹을거 2조각 먹고
라면, 국물까지 밥말아 싹싹 먹을거 면만 건져먹고
밥, 가득 한공기 먹을거 널널하게 담아서 먹고
과자, 한봉지 먹을거 2/3봉지 먹고
햄버거, 세트 먹을거 버거만 먹고
술, 먹을때 안주킬러 하지말고 아주 조금씩만 집어먹고
무엇을 먹든 배만 안부르면 된다.
배고프면 먹으면 된다
중요한건 배부르지 않게 먹는거다 𖤐 𖤐
이렇게 먹는 습관만 들여도 평생 살찌는건 막을 수 있다 자연스럽게 위가 줄고 배터지게 먹는걸 방지할 수 있다
배고프게도 배부르게도 하지말쟈!
이렇게해서 목표 몸무게 달성하고나면 운동은 건강을 위해 필수입니당🫶🏻
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