나이들수록 머리숱은 적어지고...ㅠㅠ
배가 나와 근력운동을 하면 마른 몸에 체중이 감소하고...ㅠㅠ
살찌기 위해 먹으면 배만 나오고...ㅠㅠ
어떻게 하면 근력운동으로 근육량을 늘리면서
뱃살은 줄이고 체중은 유지할 수 있을까요?
참고로
월, 수, 금요일은 1시간 이상 근력운동하고,
뱃살빼기 위해 복근운동은 필수로 하고요
매일 만보걷고, 계단오르기 운동합니다.
그런데, 체중이 감소하는게 문제입니다.
제가 마른 체형이라서요.
체중 감소없이 근육을 키울 수 있는 방법이 있으면
알려주시면 감사하겠습니다...^^
0
0