코로나로 10kg정도 쪘어요.
만보씩 걷고 스트레칭하고 에어로빅 다니는데 나이가 드니 예전만큼 살이 잘 안 빠지네요.
정체기가 좀 오래 유지되는데 어떤 운동을 해야할까요? 헬스 다니다 어깨랑 무릎을 다쳐서 근력운동은 안하고 있어요.
식단은....음... 중요한데 자꾸 먹고 싶은 게 많네요.
야식은 안하고, 세끼 적당량 먹고 있어요.
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코로나로 10kg정도 쪘어요.
만보씩 걷고 스트레칭하고 에어로빅 다니는데 나이가 드니 예전만큼 살이 잘 안 빠지네요.
정체기가 좀 오래 유지되는데 어떤 운동을 해야할까요? 헬스 다니다 어깨랑 무릎을 다쳐서 근력운동은 안하고 있어요.
식단은....음... 중요한데 자꾸 먹고 싶은 게 많네요.
야식은 안하고, 세끼 적당량 먹고 있어요.