체력이 많이 저하되어 있어서 고강도의 운동은 불가능합니다.
식단조절은 아침과 점심은 밥 반공기 정도에 국과 반찬으로 먹고 있어요.
저녁은 떡 한두쪽과 우유 정도로 간단히, 일찍 먹구요.
운동은 식사 후 걷기 운동 천천히 하는 것으로 꾸준히 실천하고 있습니다.
운동, 활동량을 더 늘리는 것은 무리가 있는 상황이고,
식사도 어느 정도 관리하고 있다고 생각하는데 체중 조절이 잘 안 됩니다.
식단을 조금 더 개선시킬 방법이 있을지 고민이 많이 됩니다.
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