효과적인 다이어트 방법이 있나요?

자주 콜라를 섭취하구요.

운동은 가까운 공원 산책하구요.

야식은 가급적 안먹으려구 해요.

가장 효과적인 방법은 식단이라고 들었는데요.

체중 감량에 효과적인 다이어트 방법이 있나요?