제가 키가 작기도 하고 해서 몸무게가 많이 나가는 편은 아닌데요...
bmi 지수도 정상인데
인바디 해보면 세상 고도 비만;;;;;;;;;;;; 이건 마른비만도 아님...(절대 안말랐;;)
체지방은 너무 높고~~~ 33.5% 정도...
근육은 너무 적고;;;;;;;;
그래서 늘 기운도없고 운동을 해도 피곤만 한가봐요.
먹은거 소화도 잘 안되서 배고픔은 거의 없고.......
제가 나름 운동을 10년 넘게 꾸준히 해오고 있어서
사람들은 당연히 건강하겠지 근육도 많겠지 했다가..
팔뚝이나 이런데 만져보곤 화들짝 놀라요............... 근육이 어디갔니???
병원에서는 유독 근육이 안붙는 체질이래요 제가............
인바디 점수 70점 안나오는 분 보셨나용?? 저 68점;;;;
나름...스트레칭 열심히 1년 정도 했을때는 그나마 아침에 일어날때 피곤이 덜하더라만 그래도 근육이 많이 생겼던 건 아니예요...
단백질 먹으려고 닭가슴살도 꾸준히 먹고 있는데;;;;
프로틴이라도 먹어야할까요???
다들 근육관리 어떻게 하시나요???
0
0