변비해결법

임신을 하고 나니까 장이 운동을 별로 안 해서 그런지 너무 배가 팽창하고 빵빵해지네요 이제 변을 펀지 도 며칠이 지나가는데 아직 소식이 없어요 혹시 변비있는 분들은 어떤 음식이나 어떤 영양제들을 챙겨 먹고 효과를 많이 보셨나요 아무 거나 상관이 없으니까 추천 좀 해주세요

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