오늘도
건강한 한끼로 하루를 시작했습니다
다이어트 사작한지
거의 1년이 되어 가네요
6월 중순부터 시작했으니 11개월이지요
1개월에 1kg씩 빠지다가
3개월째 2kg 감량 총 4kg감량
4개월째 되는 날에는 총 8kg이상 감량.
그러고도 더 빠져서 체중 미달 사태ㅠㅠ
한번도 한끼라도 굶은 적 없어요
그대신 운동을 열심히 하면서
그때 했던 지금의 식단관리
지금도 이렇게 실천하고 있습니다
그런데 문제는 잘 먹는데도 불구하고
BMI가 표준 이하이며
체중도 표준 이하라는 것입니다
비만도 안되는 것이지만
저체중도 아주 위험하기 때문에
고민입니다
그렇다고 막 먹으면 중성지방이나
콜레스테롤 수치가 높아지겠죠?
얼마전에 보건소에 가서
인바디 측정하며 상담한 결과는
체지방량이 12~13kg이 정상인데
전 9kg밖에 안되어
체지방량을 올리라는 얘기를 들었네요ㅎ
여하튼 식단을 계속 실천하면서
헬스를 다시 등록해서 다니려고 합니다
근육량을 올리면 잘 해결될 것 같아요
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