살을 빼야하는데 ㅠㅠ

전 40대초반인데 작년에 허리디스크 수술을 받았어요

운동은 꾸준히 하고있는데 체중감량이 어렵네요

운동은 계속하다보니 건강한 돼지가..되고있...

특히 40대들어서면 월경전증후군이 심해져서 일주일전 폭식을 하네요

원체도 빵과 면을 좋아해서 탄수화물중독인데 맵찔이인 제가 마라탕까지 먹게되면서 살이 살이 ㅜㅜ

전 식이가 너무어려워요