살이 자꾸 쪄서 고민입니다

제가 취업을 하기 이전에는 라면만 먹거나 하루에 한끼만 먹는 날이 대다수인 날이 많아서 몸무게가 가벼웠는데 취업을 한 후에는 점심을 항상 한식뷔페에서 먹다보니까 욕심때문에 양을 많이 담다보니 양이 점점 늘어서 살이 쪘습니다 이전에는 크게 인지하지 못하고 있다가 이제 살을 빼야겠다는 생각이 들었는데 어떻게 빼야할지 고민이 드네요